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„Waldbaden meets Yoga - (R)Auszeit für Körper, Geist und Seele“
Fladungen, Hotel Sonnentau
Nächster Termin voraussichtlich im Frühjahr 2024 :-)
Der Spätsommer gilt im Jahreskreis der Natur als Zeit der Fülle und Ernte sowie der Dankbarkeit gegenüber Mutter Erde.
Wir möchten diese Zeit nutzen um in Dankbarkeit zurück zu schauen auf all das was das Jahr vielleicht schon für jeden von uns gebracht hat und uns bewusst darauf vorbereiten, was noch kommen darf.
Nimm dir einen Tag, um dich zu erden, um auch Vergangenes abzuschütteln was nicht mehr gebraucht wird, um mit dem (Yoga-)Fluss zu fließen, um zu atmen und um einzutauchen in die Natur - und in dich.
Dieses Tagesretreat verbindet das Waldbaden mit Yoga. Wir beginnen mit einer Yogapraxis, die - bunt wie die Natur im Spätsommer – kraftvolle, fließende, belebende und entspannende Elemente miteinander vereint. Wir kombinieren Meditation, Atemübungen, traditionelle und moderne Yogastile sowie Faszienyoga. Dadurch begegnen wir uns und unserem Körper ganzheitlich auf allen Ebenen.
Begleiten werden dich über den Tag Reflexionsfragen, die dich dazu einladen sollen, deine Innenwelt zu sortieren und deine Träume zu manifestieren.
Nach einem gemeinsamen Mittagsmenü tauchen wir beim Waldbaden mit allen Sinnen in die belebende Atmosphäre des Waldes ein und lassen uns von seiner Magie inspirieren. Wir entdecken die kleinen Wunder der Natur, lernen heimische Bäume und Pflanzen aus einer neuen Perspektive kennen und lassen uns von deren
gesundheitsfördernder Wirkung inspirieren.
Langsame Bewegung, Meditationen und Achtsamkeitsübungen für alle Sinne laden dich ein den Alltagsstress hinter dir zu lassen und ganz bewusst mit der Natur und dir in Verbindung zu kommen. Außerdem erwarten dich spannende Informationen zur heilsamen Wirkung der Bäume, Sträucher und deren Früchte. Ein paar heimische "Superfoods" und deren Anwendung werden wir dabei etwas näher betrachten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur Freude an und Neugier auf Bewegung und eine abwechslungsreiche und entspannende Zeit in der Natur.
Leistungen:
Yoga : 2 bis 2,5 Stunden
Waldbaden: ca. 3 Stunden
Mittagsmenü : im Hotelrestaurant (inkl. alkoholfreies Getränk)
Tee und belebtes Wasser im Yogaraum.
Teilnahmegebühr:
97,- pro Person, bei
Anmeldung bis zu Zweit mit Partner oder Freund/in 87,- € pro Person
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen
Strecke/Kondition: Streckenlänge ca. 4-5 km, hügelig/kleine Anstiege, Wanderpfade die teils für Übungen verlassen werden, langsames Tempo/viele Gehpausen
Was du brauchst: eine Sitzunterlage (Sitzkissen), festes Schuhwerk, je nach Wetterlage eine Regenjacke/warme Kleidung und etwas zum Trinken sind sinnvolle Begleiter, außerdem ein Notizbuch oder Block und ein Stift zum Schreiben.
Yogamatten sind vorhanden.
Kontaktdaten und Anmeldung:
Benjamin Schlusche (Wald-Erlebnis-Führer, zertifiziert vom Bundesverband für Waldbaden)
Alicia Vogel (500h Yogalehrerin, AYA zertifiziert)
E-Mail: [email protected]
Tel.: 0160/2865616
weitere Informationen: Teilnahmebedingungen/AGB