Was ist Waldbaden 

Einatmen – Ausatmen, Vogelgezwitscher hören -Stille genießen, die verschiedenen Farben des Rhöner Waldes erfassen – so könnte ein "Waldbad" beginnen.
In den Wald "eintauchen", einatmen der sauerstoffreichen Luft und passende Übungen dazu laden dich ein zur Ruhe zu kommen und dich vom Alltagsstress zu erholen. Mit Achtsamkeit die Natur und sich selbst bewusster wahrnehmen. Waldbaden bietet eine hierzulande noch recht neue Form der Erholung und Gesundheitsförderung, z. B. in Japan und Südkorea ist es seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und Therapie.  Du bist eingeladen deine  Wahrnehmung mit allen Sinnen bewusst auf die Natur und den Wald zu richten. Durch langsame und bewusste Bewegung, durch intensive  Sinneswahrnehmungen, durch Atemübungen, Meditation etc. kannst du deine natürliche Umgebung und dich selbst bewusster wahrnehmen.  


Warum Waldbaden

Waldbaden hat nachweislich positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele:

  • Verringerung der Konzentration von Stresshormonen
  • Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
  • Erhöhung natürlicher Killerzellen und Anti-Krebs-Proteine 
  • Waldluft - Medizin zum Einatmen (sauerstoffreich, ätherische Öle, staubarm)
  • Stärkung des Zell- und Immunsystems
  • Positive Effekte bei Beschwerden (Kopfschmerzen,  Konzentrationsmangel, Augen-/Hörproblemen etc.) aufgrund Reizüberflutung
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Reduktion von Anspannung/ entspannende Wirkung
  • Förderung der Selbstwahrnehmung
  • Entschleunigung etc.


Wie wirkt der Wald auf dich? Probiere es aus!


Allgemeines/Leistungen

Das sogenannte Waldbaden, die "Waldmedizin" aus Japan (Shinrin-Yoku) ist längst auch bei uns angekommen, in den zahlreichen Wäldern des Biosphärenreservats Rhön macht das ja auch Sinn. 

Das Angebot umfasst in der Regel einen Waldgang mit einer Dauer von 2 bis 4 Stunden. Nach dem Kennenlernen tauchen wir mit allen Sinnen in den Wald ein. Die Veranstaltung wird mit einem gemeinsamen Abschiedsritual abgerundet. 

Die angebotenen Übungen sind als Einladung für die Teilnehmer anzusehen (alles kann - nichts muss). 
 

  • Einzel-, Paar oder Gruppenveranstaltungen (bis max. 12 Personen), 
  • individuelle Angebote (für kleine Firmen oder Vereinsgruppen, Schüler-/Jugendgruppen, Familien oder Geburtstage)


Die oben genannten Veranstaltungen können z. B. in den Wäldern um Ostheim vor der Rhön oder im Bereich Oberelsbach/Unterelsbach angeboten werden.


  • Keine Vorkenntnisse notwendig, Teilnehmen kann grundsätzlich jeder (ab 12 Jahren)
  • Hunde/Haustiere können aus Rücksicht auf andere Teilnehmer nicht mitgenommen werden
  • eine Sitzunterlage (Sitzkissen), festes Schuhwerk, je nach Wetterlage eine Regenjacke/warme Kleidung und etwas zum Trinken sind sinnvolle Begleiter.


Durchführung immer unter Vorbehalt je nach Wetter (keine Durchführung bei Starkregen, Sturm, Gewitter).


Individuelle Naturwanderungen und Themenführungen (Bäume/Sträucher, Pilze, Wildkräuter etc.) auf Anfrage.