Natur-Resilienz Training

Resilienz - das ist das „Immunsystem unserer Seele“ - die innere Stärke, die es uns ermöglicht kleine aber auch große Krisen oder belastende Alltagssituationen erfolgreich zu meistern. Und genau wie das Immunsystem unseres Körpers so sollte auch unsere Seele gestärkt werden. Mit einer guten Resilienz können wir schwierige Lebenssituationen oder persönliche Themen besser meistern und gestärkt aus ihnen hervorgehen.

Die Natur erleichtert es uns die Perspektive zu wechseln, dabei schwierige Themen zu erkennen und zu klären, die Sinne & sich selbst zu entwickeln und unterstützt uns dabei mehr Widerstandskraft zu erlangen.

Wo stehst Du gerade in Deinem Leben? Hast Du das Gefühl, Deine (Lebens-)Ziele selbstbestimmt zu verwirklichen? Was gibt Dir Halt und Stärke? Kannst du den Alltagsstress gut bewältigen? Wirst du immer wieder durch Mitmenschen getriggert? Täte etwas Neues Deinem Leben gut? Gehst Du pfleglich mit Deinem Körper und Deiner Gesundheit um? Ertappst du dich manchmal mit negativen Glaubenssätzen oder Mustern, die du loswerden möchtest? 

Resilienz hat viele Facetten. Ich möchte Dich bei der Aktivierung und Stärkung Deiner persönlichen Ressourcen unterstützen. Mit meinem Natur-Resilienztraining begleite ich dich gerne dabei, deine persönlichen Themen oder belastende Situationen erfolgreich zu meistern. Tauche mit mir in die Natur ein und lerne in der Wohlfühlatmosphäre dieses grünen Raumes deine innere Widerstandskraft zu stärken.

Natur-Resilienz Training basiert auf einem interdisziplinären, ganzheitlichen Ansatz mit folgenden Zielen: Erweiterung & Stärkung Ihrer kognitiven, mentalen und psychosozialen Kernkompetenzen.

Um diese Ziele zu erreichen, wurden naturbasierte Übungen entwickelt, die die einzelnen „Wurzeln“ der Resilienz erfahrbar machen. Im Zentrum der Übungen stehen

  •     Optimismus
  •     Akzeptanz
  •     Achtsamkeit
  •     Selbstreflexion
  •     Kreatives Lösungsdenken
  •     Zielorientiertes Handeln
  •     Beziehungspflege


Lernen die Natur als aufschlussreichen Spiegel für Glaubenssätze, Emotionen, Blockaden und Haltungen kennen. Im freien Naturraum gelingt es viel leichter und manchmal sogar spielerisch, Schwächen zu akzeptieren, Stärken auszubauen und so neue Ressourcen zum Leben zu erwecken.
 

Natur-Resilienz Training - Für wen?

Für wen ist Natur- & Resilienztraining geeignet? Jeder kann mitmachen! Meine Kurse richten sich sowohl an private Einzelpersonen und Kleingruppen als auch an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern neue Kenntnisse und Erfahrungen zur Bewältigung beruflicher oder privater Herausforderungen im Rahmen vom betrieblichen Gesundheitsmanagement oder Betriebsausflügen vermitteln möchten. In einem vorbereitenden Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Programmpunkte meines Trainings stimmig sind.
 

Natur-Resilienz Training - Ort und Dauer? 

Bevorzugt für die Durchführung sind die Wälder und Wiesen in der bayerischen Rhön. Nach Absprache können meine Kurse ggf. auch in der Natur bei dir in der Nähe stattfinden.

Individuelle Zeitmodelle – für jeden das richtige Format:

Schon kurze Trainings  zum Kennenlernen wie eine Auszeit von ein paar Stunden oder halbtags können mehr Klarheit & Energie bringen und auch Aufschluss darüber geben, ob Naturtrainings das Richtige für dich sind. Darüber hinaus biete ich mein Natur- & Resilienztraining gern als Tages- oder Mehr-Tages-Kurs an, diese Formate sind vor allem auch gut für Gruppen geeignet. 
Für diejenigen, die Resilienz nachhaltig entwickeln möchten, empfehle ich ein mehrwöchiges Training/Intervalltraining mit mehreren Terminen über einen längeren Zeitraum.




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