Natur & Yoga - Loslassen.Erden.Verbunden sein.

Dieses Tagesretreat lädt dich ein, die Symbiose von Yoga, Elementen aus dem Waldbaden und Natur Resilienz-Übungen zu erleben. Kreative Yogaeinheiten, naturverbundene Bewegungen und achtsamkeitsbasierte Übungen schaffen einen Rahmen, in dem du dich Hingeben darfst, ins Vertrauen kommst, deine Balance wiederfindest und innere Kraft entfaltest. Verbinde dich mit der Natur und dir selbst, lasse los was dir nicht mehr dient und gewinne Klarheit und Bewusstsein für deinen Alltag.

Die Natur im Herbst – mit ihrer bunten Vielfalt und zugleich spürbaren Vorbereitung auf die stille Jahreszeit wird zum Spiegel für dein eigenes Sein. In ihrer lebendigen und doch ruhiger werdenden Atmosphäre unterstützt sie dein persönliches Wachstum und lädt dich ein, deine Ressourcen und neue Perspektiven spielerisch zu entdecken. In der heilsamen Umgebung des Waldes entsteht Raum für Dich.

Du erfährst, wie die Wurzeln der Resilienz - Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Bezie hungspflege und kreatives Denken - dir helfen können, deinen Alltag ausgeglichener, entspannter und sinn stiftender zu gestalten. Durch die Verbindung von Yoga und Natur gewinnst du nachhaltige Energie und stärkst deine Widerstandskraft.

Zielgruppe:
Dieses Retreat ist offen für alle Menschen, die sich nach einer entschleunigenden und zugleich kraftvoll wirkenden Auszeit sehnen, ihre inneren Ressourcen stärken und in achtsamer Verbindung mit der Natur erleben möchten, wie aus der Entschleunigung heraus Raum für Entwicklung und innere Klarheit entstehen darf – unabhängig von jeglichen Vorerfahrungen in Yoga oder Resilienz-Training. 

geplanter Ablauf (Änderungen vorbehalten):
Sonntag 11.10.2026 
9:30 Uhr Ankommen und Kennenlernen 
10:15 Uhr Yoga - Resilienz verkörpern
12:30 Uhr Mittagspause (2-Gang-Menü und alkoholfreies Getränk inklusive)
14:00 Uhr Wald- und Naturzeit: Perspektivwechsel in der Natur - Schwächen in Stärken umwandeln
16:30 Uhr Abschlusskreis - Reflexion und gemeinsamer Ausklang  

Noch ein paar allgemeine Infos:

Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt, 

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Strecke/Kondition: Streckenlänge der Natur-Resilienz-Wanderung max. 3-5 km, hügelig/kleine Anstiege, Wanderpfade die teils für Übungen verlassen werden, langsames Tempo/viele Gehpausen 

Was du in der Natur/im Wald brauchst: eine Sitzunterlage (Sitzkissen), festes Schuhwerk, je nach Wetterlage eine Regenjacke/warme Kleidung und eine Trinkflasche sind sinnvolle Begleiter

Yogamatten und Yogablöcke sind im Yogaraum vorhanden (du darfst natürlich gerne deine eigene Matte mitbringen).

Wertschätzung:

115,- € pro Person inkl. Verpflegungspauschale (belebtes Wasser und Wellnesstee im Seminarraum, 2-Gang-Menü mit Hauptgangauswahl inkl. 1 alkoholfreies Getränk)

105,- € pro Person inkl. Verpflegungsleistungen für EarlyBird bis 20.06.2026 oder bei Doppelbuchung

Kontakt Retreat-Anmeldung und Rückfragen:
Benjamin Schlusche (Wald-Erlebnis-Führer, zertif. Bundesverband für Waldbaden, Natur-Resilienz-Trainer) 
www.walderleben-rhoen.de,
Email: [email protected],
Tel. 0160-2865616

Alicia Vogel (500h Yogalehrerin, AYA zertifiziert) 

www.alicia-alive.de,
E-Mail: [email protected],
Tel.: 0157-89811461

Hotelleistungen:

Weitere optionale Verpflegungsleistungen (bspw. Frühstück 18,- € pro Person) 
oder Übernachtungen sind individuell direkt beim Hotel Sonnentau anzufragen
Hotel Sonnentau, Wurmbergstr. 1-3, 97650 Fladungen

www.sonnentau.com,
Email: [email protected],
Tel. 09778-91220
 
 weitere Informationen: Teilnahmebedingungen/AGB